تبلیغات
SiteTop.ir سایت تاپ - معرفی 4 نوع خوراكی كه بهترین منبع انژی هستند





نرم افزار تقویت امواج مغز
تکنیکهای تست زنی در کنکور
آموزش کنگ فوتوآ سنتی-Kungfo Toa
آموزش زبان در خواب
بسته آمادگی برای آیلتس 2009
ترجمه متون در 20 زبان مختلف ...
آموزش زبان انگلیسی نصرت در 90 ...
مبدل گفتار به نوشتار
مجموعه از رازهای فتوشاپ ...
رازهای فتوشاپ | Top Secret |با زبان ...
OnOnline TV Player
ارباب حلقه ها - پیروزی

SBK 09 Superbike .. - مسابقات ...
Gta Iv 2009
فوتبال طبیعی با PES 2010 | اوریجیال
آموزش پیانو و ارگ
آموزش سنتور
نرم افزار جامع حسابداری و ...
چک چاپ اشاره
بانک اطلاعات طراحی فضای سبز ...a>
ژورنال دكوراسیون و طراحی ...
بابانك اطلاعات شومینه
5500 زنگ جدید و باحال موبایل- ...
رازهای موفقیت

روغن مورچه اصل
مجموعه ی دیكشنری موبایل
پكیج طلایی سونی اریكسون - ...
نرم افزار گوشی Nokia N95
کارتون Oggy
مجمجموعه کامل کارتون PAT & MAT
آموزش نفوذ در دلها
دانستنیهای ازدواج
101 تمرین برای مدارس فوتبال
مجموعه كامل «تكنولوژی فكر»
كتاب و فیلم راز


تی شرت با هنر نستعلیق ایرانی
تی شرت خلیج همیشه فارس
دوخت پلاست انگشتر گل رز آبی
انگشتر گل رز قرمز
مهره مار
انگشتر گل رز بنفش
انگشتر گل رز مشکی
بند انداز صورت بانو
ماساژور مخصوص بانوان
صاصابون جوان کننده صورت دکتر ...
بلوز طرفداران تیم استقلال
بلوز طرفداران تیم پرسپولیس

این سایت را صفحه خانگی خود كنید !   اضافه کردن این سایت به علاقه مندیها !   Posts RSS   
  • تبلیغات
  • banner
    banner
    1389/02/13

    برخی از تنقلات به طور چشمگیری سطح انرژی بدن را بالا میبرد . افزایش انرژی به طور طبیعی روحیه شما را بهبود می بخشد . سعی كنید از این چهار نوع تنقلات برای بالا بردن روحیه خود استفاده كنید چرا كه سطح قند خونتان را بالا میبر ند و كالری زیادی هم ندارد كه منجر به افزایش وزن شود .



    بادام

    بادام غنی ایز مواد معدنی و ویتامین ها، از جمله منگنز ، مس ، ویتامین2 B و فسفر است.
    منیزیم یه عنوان یك ماده معدنی كه نقش اساسی در تولید انرژی و سیستم ایمنی بدن دارد میتواند الگوی خواب را بهبودبخشد ،عضلات را شل كند، تنش و اضطراب را برطرف كرده و مانع افزایش افسردگی شود .
    پروتئین و فیبر  موجود در بادام قند خون را تثبیت می كند و زمانی كه قند خون افت میكند برای تنظیم انرژی سوزانده می شود. چربی های سالم مثل انواع موجود در بادام برای محدود كردن اشتها و جلوگیری از پرخوری بكار میرود كه می تواند در كاهش وزن و كمك به احساس سیری نقش عمده ای ایفا كند . به این دلایل ، بادام و دیگر آجیل ها اغلب به عنوان بخشی از یك رژیم غذایی سالم برای افرادی كه به دنبال كاهش وزن هستند توصیه می شود.

    ماست

    ماست سرشار از كلسیم ، فسفر ، پروتئین ، و روی ، همچنین منبع خوبی از ویتامین 2B ،5B و 12B است  ، مواد مغذی موجود در ماست به سرعت جذب و به آسانی هضم میشود و این به معنای افزایش فوری انرژی دریافتی شماست . مواد موجود در ماست همچنین منجر به تقویت خلق و خو و مبارزه با خستگی هم میشود .

    اناناس

    آناناس تنها به این دلیل كه بسیار خوشمزه است یكی از محبوب ترین میوه های تابستانی است، اما اگر شما می خواهید دلایل بیشتری برای خوردن آن داشته باشید باید بدانید  : منبعی غنی از منگنز ، ویتامین c ، ویتامین1 B ، مس ، فیبر و ویتامین6 B  است ، این میوه آبدار گزینه بسیار  خوبی  برای افزایش انرژی شماست.
    آناناس دارای آنزیم هایی است كه به هضم غذا كمك میكنند . علاوه بر این ، خوردن میوه های پرآبی مانند آناناس می تواند پیشگیری از كم آبی بدن كمك كند.

    تنقلاتی كه از گندم درست شده اند 
    غلات كامل -- به ویژه سبوس -- سرشار از مواد مغذی ضروری است كه انرژی بدن و مغز را تامین میكند از جمله مواد موجود در آن فیبر ، منگنز ، منیزیم ، آهن ، پروتئین ، كربوهیدرات و ویتامین های B1 ، B2 ، B3  است  انرژی حاصل از ویتامین ب موجود در گندم ، به مبارزه با خستگی و حفظ سطوح انرژی كمك می كند  ، قند خون را تثبیت كرده ، الگوی خواب را بهبود میبخشد ، فعالیت ماهیچه ای و عصبی را هماهنگ می كند، و برای تقویت روحیه خوب است .
    كربوهیدرات ساده مثل نان سفید و شیرینی ها باعث افزایش سریع انرژی می شوند اما این نتیجه موقتی است.  كربوهیدرات موجود در گندم ، آهسته تر جذب شده و سطح قند خون را برای ساعت ها ثابت نگه می دارند و به شما احساس خواب آلودگی نمی دهند.

    گروه اینترنتی ارسال عکسها و کلیپهای داغ داغ روز هر شب به ایمیل شما [اینجا کلیک کنید] گروه اینترنتی


    لینكهای مرتبط: خواندنی, پزشکی, جالب, دانستنی, رژیم,


    همین الان به رایگان مشترک مطالب سایت تاپ شوید تا اخبار داغ را از دست ندهید
    آدرس پست الکترونیک:


    نكته: برای فعال شدن ایمیل رسیده را باید تایید كنید
    1- از ایمیل شما استفاده تبلیغاتی نخواهد شد.
    2- هر زمان که مایل باشید می توانید اشتراک ایمیلی خود را قطع کنید.
  • آخرین مطالب ارسال شده
  • + لوازم جالب اشپزخانه   1390/05/22
    + لوازم جالب اشپزخانه   1390/05/22
    + زنانی که مردان عاشقشان می شوند،فروش اینترنتی کتاب زنانی که مردان عاشقشان می شوند   1390/05/22
    + رضا صادقی،جشن رمضان با صدای رضا صادقی   1390/05/22
    + جدیدترین مدل کفش جالب   1390/05/22
    + اکسپلولر توپ (مکمل عالی برای اکسپلولر ویندوز)   1390/05/22
    + جلوگیری از ریست شدن خودکار کامپیوتر   1390/05/22
    + تغییر دادن تنظیمات تسک بار ویندوز   1390/05/22
    + نصب آسان فونت ۱٫۰   1390/05/22
    + مجوز ۶ آلبوم و یک کنسرت صادر گردید   1390/05/22
    + زندان بخاطر رنگ کردن عکس های زنان برهنه!! + عکس   1390/05/21
    + با دیدن این عکس و پاسخ دادن به راحتی شخصیت خود را مشخص کنید   1390/05/21
    + ۷ دلیل برای اینکه از همین امروز لبخند بزنید   1390/05/21
    + پیدا شدن سگی که چهـارگوش دارد! + عکس   1390/05/21
    + جامعه فوتسال عزادار شد/ بابک معصومی درگذشت +عکس   1390/05/19
    + با آنا نعمتی از «برف روی شیروانی داغ» تا سلامت اعصاب و روان!   1390/05/18
    + رفتارهای مرتبط با سلامت جنسی   1390/05/17
    + عکس:خیابان تهران در سئول   1390/05/17
    + کشف دوربین مخفی در حمام و اتاق خواب دو دختر دانشجو! + عکس   1390/05/17
    + آماری جالب و خواندنی از دفاتر ثبت ازدواج   1390/05/17
    + عکس های طنز و دیدنی (سری بیستم)   1390/04/28
    + فال امروز سه شنبه ۲۸ تیر ۹۰   1390/04/28
    + عکس های جام جهانی زنان ۲۰۱۱ + ژاپن قهرمان جام جهانی زنان   1390/04/28
    + عکس های منتخب امروز سه شنبه ۲۸ تیر ۱۳۹۰   1390/04/28
    + عکس و تصاویر سریال نابرده رنج + عکس های پشت صحنه   1390/04/28
    + دانلود آلبوم جدید خاص   1390/04/28
    + دانلود آهنگ جدید شادمهر عقیلی به نام حالم عوض میشه   1390/04/28
    + دانلود آهنگ جدید یاس به نام سرباز وطن   1390/04/28
    + آهنگ جدید آرمین ۲AFM به نام مثل تو هیچ جایی ندیدم   1390/04/28
    + آهنگ جدید مسعود سعیدی به نام برگرد   1390/04/28
    لیست كامل آخرین پستها
  • صفحات وبلاگ
  • حتما از صفحات دیگر این وب دیدن كنید و از منوی موضوعات، تخصصی تر مطالب را دنبال كنید.
    تبدیل عکس
    banner